Специального комплекса поз, которые необходимо принять после полового акта, не существует. Каждая женщина должна сама выбрать для себя оптимальную позицию с учетом советов врача и ощущения комфорта.
Никаких особых требований к позам специалисты не предъявляют. Будущей матери совершенно не нужно вытягивать носки, как при занятиях в фитнес-клубе, или держать все мышцы в напряжении. Ведь цель в данном случае — не укрепить тело, а дать сперме возможность легче проникнуть в шейку матки.
Но существует ряд общих правил. Не принимайте вертикальных поз, не вставайте ни на минуту после полового акта. Для того чтобы пребывание в выбранной позе не изматывало вас, можно опереться о мужа или придвинуться к стене.
1. Женщина лежит на спине, ноги вместе. Согните колени и прижмите их груди, обхватив руками. Рекомендуется при обычном расположении шейки матки.
2. Поза «березки». Женщина лежит на спине около стены (головой от стены), руки вытянуты вдоль тела, ладони обращены вниз. Оторвите ноги и таз от кровати и придвиньте ягодицы к стене. Удерживайте ноги в вертикальном положении, опираясь ногами о стену. Подбородок упирается в грудь. Руки можно поставить на пояс или на бедра. Рекомендуется при обычном расположении шейки матки.
3. Женщина лежит на животе, вытянув ноги и положив голову на руки. Рекомендуется при загибе матки.
4. Женщина лежит на боку, положив одну руку под голову, другой обхватив согнутые в коленях и прижатые к груди ноги. Рекомендуется при воспалении придатков и повороте шейки матки. Необходимо уточнить у гинеколога, на каком именно боку следует лежать.
5. Женщина лежит на спине, руки располагаются произвольно, ноги вытянуты вперед, малый таз поднят вверх — лежит на подушке или валике. Эта поза рекомендуется при двурогой матке. А иногда и при загибе матки.
Помните. Последнее слово в выборе позы должно оставаться за гинекологом. Эффективность принятия таких поз довольно ощутима. Если трудности с зачатием были обусловлены именно строением женского организма, при котором попадание спермы к шейке матки было затруднено, вероятность зачатия вырастает на 20 %.
Для подавляющего большинства здоровых женщин подобные позы не являются необходимым условием для зачатия. Сперма в их организм попадает в нужном количестве без дополнительных усилий.