•  Следите за своим стулом. Ешьте пищу с высоким содержанием клетчатки, пейте много воды (по крайней мере восемь стаканов в день) и не бросайте физические упражнения, даже если это всего лишь короткая прогулка. Если у вас запор, попросите своего врача порекомендовать вам добавки клетчатки или размягчитель пищи.   • Не «удерживайте в себе». Идите в туалет сразу, как только почув­ствуете в этом потребность, не старайтесь напрягаться и не слишком засиживайтесь в туалете (увы, это значит, никакого чтения!) — все это оказывает дополнительное давление на ваш задний проход.   •  Продолжайте упражнения Кегеля (с. 220). Они увеличивают циркуляцию крови в области заднего…

Теперь, когда ваш живот в самом расцвете, вас может охватить зуд. Сыпь может мучить вас из-за обычных болячек наподобие экземы и псориаза, а может быть вызвана специфическими причинами, сопро­вождающими беременность и послеродовой период.   В последние несколько месяцев беременности примерно одна из 200 женщин страдает нарушениями кожного покрова, так называемо­го полиморфного дерматоза беременных (ПДБ). Он характеризуется зудящими красными припухлостями и более крупными бляшками, в первую очередь появляющимися на животе. Часто проявляется он вну­три растяжек, потом, через несколько дней, сыпь распространяется на бедра, ягодицы и иногда — на руки. Для малыша ПДБ не опасен, но эти зудящие образования могут вывести из…

По мере того как ваш срок приближается, вагинальные выделения могут усиливаться. На ранних этапах беременности выделения шейки матки заполняли канал, создавая защитный барьер — так называемая слизистая пробка. По мере приближения родов, когда шейка матки начнет истончаться, у вас станет выделяться значительное количество слизи на протяжении одного-двух дней. Или же пробка выходит одним слизистым комком. Пробка обычно содержит немного крови — это и есть признак того, что вы будете рожать уже через несколько дней. С другой стороны, у некоторых женщин выход слизистой пробки не наблюдается вплоть до родов, а у некоторых она может выходить после вагинального обследования, которое может спровоцировать…

Позвоните своему врачу, если вы еще не дошли до 37-й недели, а схватки стали более частыми, ритмичными или болезненными, или если вы ощу­щаете:   • Боль внизу живота, острую или тянущую, как при менструации, или более четырех схваток в час (даже безболезненных).   • Любое вагинальное кровотечение или мазки крови на белье или туа­летной бумаге.   • Усиление вагинальных выделений или изменение характера этих выделений — если они становятся водянистыми, слизистыми или кровавыми (даже если только розовыми или с вкраплениями крови).   • Увеличивающееся давление на таз (ощущение, словно ребенок проталкивается вниз).   • Боль в пояснице, в особенности если раньше ее не было. (Если…