Кожа сейчас содержит больше влаги, отчего выглядит упругой, мор­щинки и мимические линии исчезают. Все это происходит благодаря увеличившемуся объему крови, а значит, приводит к повышенному притоку крови к коже. Лишняя кровь также может заставлять вас крас­неть и ощущать жар. Но не все перемены, случившиеся с кожей, вам понравятся. Ниже описано, что происходит с кожей во время бере­менности, и даны советы, как устранить нежелательные последствия.   Угри   Иногда беременность несет с собой проблему, которую вы не испыты­вали с ранней юности; высокий уровень гормонов андрогенов может резко повысить выделение вещества, носящего название «себум» — кожное сало, питающее и смазывающее кожу. Излишек…

Чтобы предотвратить появление прыщиков:   • Умывайтесь мягким жидким мылом несколько раз в день, исполь­зуйте обезжиренные кремы.   •  Не трите лицо губкой при умывании, от этого будет только хуже; лучше мягко умойте лицо ладонями.   •  Не вытирайте полотенцем кожу, а промакивайте, чтобы не было дополнительного раздражения.   •  Не выдавливайте и не сдирайте угри; и то и другое только приве­дет к воспалению и появлению шрамов.   •  Если используете косметику, выбирайте продукты на водной (не на жировой) основе или те, которые обозначены словом «для жирной кожи», это означает, что они не закупоривают ваши поры, что вызыва­ет появление угрей.…

Хотя пигментные пятна, скорее всего, исчезнут после родов сами собой, вы можете проде­лать несколько безопасных процедур, чтобы свести их к минимуму.   • Защищайте себя от прямого солнечного света, вызываю­щего интенсивный синтез пигмента. Используйте солнцезащитную эмульсию широкого спектра, защищаю­щую как от ультрафиолета-А, так и от ультрафиолета-В, с солнцезащитным фактором от 5РР15 и выше и часто обновляйте ее. Также носите рубашки с длинным рукавом и брюки, надевайте шляпу с полями. Еще лучше — огра­ничить время пребывания на прямом солнце, особенно между 10 часами утра и 2 часами дня, когда солнце светит наиболее интенсивно.   • Чтобы замаскировать темные пятна, можно воспользовать­ся…

Теперь уже несколько месяцев вы с ребенком — единое целое в букваль­ном смысле слова. Но для вашего партнера все это стало реальностью только недавно. Теперь новые формы являются зримым подтвержде­нием вашего состояния.   Воспользуйтесь этим, чтобы вместе с партнером подумать, как встретить эту радикальную перемену в вашей жизни. Это так увлека­тельно — вместе гадать, каким вырастет ваш ребенок, придумывать ему имя, сообщать новость друзьям и знакомым (если вы еще не сделали этого раньше), покупать детские книжки, оборудовать детскую и соста­влять вместе план рождения. Старайтесь также разделять и дру­гие интересы друг друга. Вы все-таки любящая пара, а не только буду­щие родители,…

Не существует бесконфликтных отношений. Вы спорите друг с дру­гом — иногда довольно бурно. Фактически, если вы не ссоритесь вооб­ще, это означает, что кто-то из вас держит в себе то, что лучше бы высказать. Но есть конструктивные и деструктивные пути разреше­ния конфликта. В следующий раз, когда вам захочется померяться силой характера со своим партнером, попробуйте какую-либо из сле­дующих практик:   Соглашаться или не соглашаться. Большая часть пар, способных эффективно разрешать свои конфликты, признали их неизбежность, но установили что-то вроде правил их разрешения. Когда вы не в ссоре, поговорите со своим партнером, как бы вы хотели улаживать свои недоразумения. Например, никогда не…

Честно говоря, женщины часто жалуются на то, что мужчины просто «не пони­мают» их, когда речь идет о беременности. И давайте посмотрим правде в глаза: для вас это событие воспринимается совершенно иначе, чем для нее. Никто из тех, кто не был беременным, не может постичь, что это такое — еже­минутно, ежечасно носить под сердцем ребенка. Но это не значит, что вы дол­жны оставаться сторонним наблюдателем. Существует множество дел, в кото­рых ваше участие необходимо, и есть те аспекты беременности, которые вы должны пройти бок о бок со своей спутницей.   Проявляйте свой интерес к тому, что происходит. Погладьте ее живот, ощутите, как…

Сейчас, когда усталость и тошнота первого триместра больше не пре­следуют вас, неудивительно, что сексуальная активность после всех этих месяцев воздержания возрастет. Причиной тому также и возрос­ший приток крови к тазовой области, и обостренная чувствительность к стимуляции, связанная с этим, а также все те лее вездесущие гормо­ны, побочным действием которых является повышенная лубрикация (увлажнение) влагалища. Если желания вашего партнера совпадают с вашим возрожденным либидо — наслаждайтесь этим!   Но не слишком разочаровывайтесь, если партнер не проявляет прежнего пыла, совпадающего с вашей новой чувственностью. По мере того как ваш живот увеличивается, мужчина может испытывать неконтролируемый страх причинить вред вам или ребенку. И…

Плохая новость: несмотря на то что вы сейчас чувствуете себя хоро­шо, живот в буквальном смысле встает между вами, когда вы пытаетесь заняться любовью. Хорошая новость: эта реальная трудность заставит вас проявить фантазию. Так что вперед — попробуйте нечто новое. Сбоку. Обычная поза мужчина сверху при вашем нынешнем живо­те не подходит, поэтому попробуйте позу «сбоку». При необходимости для удобства можно подкладывать подушку под бедро или живот.   Используя кровать в качестве опоры. Все получится, если вы будете лежать на спине (опять же, чуть-чуть повернувшись на бок), на краю кровати. Согните колени, следите, чтобы таз и ноги опирались на край матраса. Ваш…

Ваши друзья Если у вас не слишком много друзей с детьми и если вы чувствуете, что начинаете отдаляться от своей бездетной и свободной компании, поду­майте о том, чтобы подружиться с женщинами, которые сейчас нахо­дятся в похожем положении. И не только потому, что вам нужен кто-то, на кого можно положиться во время беременности, но и потому, что позже, после родов, эти женщины станут вашей основной сферой общения на этот замечательный, увлекательный период жизни.   Ваша семья Вы беременны и должны скоро родить — хороший предлог для род­ственников, прежде державшихся в отдалении, сблизиться с вами. Ста­райтесь принимать это с улыбкой (в конце…

Умерьте требования к себе. Вы не можете делать сразу все, так что сфокусируйтесь на важном: на своей семье, а все остальное пусть вас не заботит. Если вы будете меньше пылесосить или готовить, заказы­вая еду на дом, это не преступление. Пускай ребенок станет вам помощником; главное для него — быть рядом с вами.   Если требуется отдых — отдыхайте. Поспите или полежите в ванне. Не старайтесь успеть все. Помните: главное — это здоровая беременность и необходимость сохранить силы, чтобы позаботиться о старшем ребенке.   Позаботьтесь о помощнице. Попросите соседку или подругу при­ходить к вам несколько раз в неделю играть с малышом,…