Как ни крути, а жизнь многих наших соотечественниц не оставляет им достаточно возможностей для того, чтобы заниматься собой. Стирка, уборка, карьера, помощь родственникам — все это отнимает огромное количество энергии. На себя порой в постоянном круговороте дел катастрофически не хватает времени. Регулярные походы в спортзал для тысяч женщин остаются недосягаемой высотой. Да что там спортзал — на утреннюю зарядку-то бывает сложно выкроить пару минут.

Основная цель физических тренировок — мобилизовать ресурсы организма, которые окажутся полезными во время предстоящих нагрузок. Ученым достоверно известно, что женщины, физически готовые к беременности, реже страдают от токсикоза и анемии, у них меньше проблем, вызванных избыточным весом, не так часто повышается артериальное давление, боли в спине их не мучают. Одним словом, беременность физически подготовленных женщин протекает легче, а роды бывают более простыми.

Конечно, сейчас множество всевозможных курсов для беременных, на которых педагоги проводят целенаправленные тренировки по подготовке к родам. Однако не стоит откладывать такое важное дело на потом в надежде, что за время вынашивания ребенка можно вернуть себе утраченную форму.
Лучше всего, если женщина начнет физическую подготовку к беременности задолго до ее наступления. Ведь с растущим животом выполнение многих упражнений будет ей уже не по силам. Готовить организм к предстоящему девятимесячному марафону надо постепенно, так, чтобы во время беременности вы могли поддерживать форму более щадящими упражнениями.