На этапе подготовки к зачатию витамины нужны не только женщине, но и мужчине.

Одним из самых нужных для будущего отца является витамин С. Ученые считают, что аскорбиновая кислота улучшает качество спермы. Регулярное употребление витамина С делает сперму более активной и жизнеспособной. Видимо, неспроста в старину мужчинам советовали во время медового месяца налегать на фрукты, богаты этим витамином.

Прием ударных доз витамина С может увеличить количество жизнеспособных сперматозоидов наполовину. Недостаток же аскорбиновой кислоты приводит к выработке обедненной спермы, а иногда и к атрофии яичек. Особенно страдает от дефицита витамина С сперма курильщиков, потому что никотин поглощает до трети суточной нормы аскорбиновой кислоты.

Правда, принимать витамин С следует осторожно, ведь некоторые продукты, содержащие его, способны обострить хронические заболевания желудка.