О качественной сперме говорят тогда, когда сперматозоиды здоровы, подвижны и содержатся в достаточном количестве. Соответственно, если пища партнера в период перед зачатием будет богатой белками, витаминами и в меру калорийной, то выработается качественная сперма, а энергии хватит на то, чтобы сперматозоид успешно добрался до яйцеклетки.
Специалисты советуют будущим отцам переходить на особый режим питания за несколько недель до даты планируемого зачатия.
В первую очередь речь идет о витаминах А и Е, которые содержатся, например, в привычных для нас моркови и печени трески. Немало витамина Е содержится в миндале, который богат рибофлавином и кальцием. Но настоящим кладезем этого витамина считаются ростки пшеницы — они являются прекрасным компонентом «любовных» салатов и отлично стимулируют мужскую силу.
Многие советуют включать в рацион имбирь, который богат витаминами С, В1 В2 и А, солями магния, фосфора, кальция, железом, натрием, калием и цинком. Его пряный аромат обусловлен высоким содержанием эфирного масла. Кроме этого, имбирь содержит множество незаменимых для активной жизни аминокислот.
Но хорошо сбалансированная еда нужна не только сперматозоидам, но и всему организму в целом. Ведь половой акт, как известно, требует от мужчин достаточно большого количества сил. Партнеры не должны чувствовать усталости, а потому пища должна быть сытной и в то же время не напоминать о себе сонливостью и тяжестью в животе.
Для быстрого и сильного возбуждения блюда должны включать витамин В, который содержится в картофеле, фасоли и рыбе, в частности в камбале. Слава «любовных помощников» прочно закрепилась за кедровыми и грецкими орехами, спаржей и яйцами, гранатом и сельдереем. Список продуктов, положительно влияющих на состояние половой системы мужчины и усиливающих сексуальное желание, весьма обширен. Однако есть в этом списке безусловные фавориты, которые стоит приобрести ради такого случая.
Первые строчки в нем занимают дары моря. Омары и креветки, устрицы и раки, заслужившие репутацию возбуждающей пищи. Вероятно, все дело в их составе: эти продукты содержат витамин В12 и железо, которое способствует транспортировке кислорода по сосудам. В устрицах в большом количестве содержится цинк, ускоряющий обмен веществ и помогающий пище быстрее усваиваться. И значит, содержащие его продукты можно принимать незадолго до полового акта без боязни переедания. Так что от сытных мясных блюд, особенно жирных, перед зачатием лучше отказаться в пользу морепродуктов, которые обладают нежным вкусом, утоляют голод и не мешают партнерам активно двигаться после приема пищи.
Стимулирует гормональную активность и ламинария — морская капуста. А уж икра и вовсе с древних времен считалась непревзойденным продуктом для тех, кто мечтает о продолжении рода. На Востоке полагали, что икра обладает способностью восстанавливать детородную функцию организма. Даже название ее происходит от персидского слова кпау-уаг, что означает «пирог силы». Современные диетологи во многом подкрепляют это мнение, ведь икра богата витаминами А, С, РР, В2, В6и В12, содержит цинк и другие минералы. Она достаточно питательна и вместе с тем не оставляет досадного чувства переедания.
Не один век известны и полезные свойства артишоков. Считалось, что они обладают способностью делать человека привлекательным для противоположного пола и даже устраняют причины бесплодия. На самом деле артишок является прекрасным тонизирующим средством и вызывает прилив крови к интимным зонам.
Не многие знают, что помочь будущему отцу в постели способны грибы. В них много цинка и белка, а потому они питательны и обладают свойством быстро пополнять запас сил. Пожалуй, самыми известными «любовными» грибами считаются трюфели, обладающие специфическим ароматом и нежным вкусом. Если же достать этот деликатес вы не смогли, замените их сморчками, строчками или шампиньонами. Но только помните о том, что непосредственно перед половым актом много их на столе быть не должно. Грибы очень долго перевариваются и могут доставить неприятные ощущения во время активной фазы. Лучше подавать их в ограниченном количестве — в виде грибной икры, в составе салатов или в супах.
Меню будущего отца немыслимо без фруктов. Одним из самых полезных для будущего папы является айва. Недаром острословы говорят, что именно ее, а не яблоко протянула Ева Адаму. Айва богата пектином и сахара-ми, что позволяет ей быстро подавлять чувство голода. Вместе с тем она не нагружает желудок и обладает невероятно душистым ароматом.
Прекрасным выбором станет и авокадо, богатое калием, белками и витамином А. Кстати, оно настолько питательно, что может прекрасно восполнить отсутствие мяса на вашем столе.
Не скупитесь на орехи. Кстати, в старину их заслуженно называли «любовными ядрами» благодаря высокому содержанию в них белка. Какие именно орехи вы выберете, зависит исключительно от вашего вкуса: кедровые или кокосовые, арахис или фундук. Все они способны пополнить запас энергии и увеличить количество спермы.
Можно побаловать мужчину и финиками. Считается, что они стимулируют кровообращение, улучшают количество и качество спермы и продлевают время полового акта. Обладают стимулирующим и возбуждающим действием и бананы, в которых в избытке содержится калий и природные сахара.
Однако не стоит думать, что чем больше «любовных» продуктов вы включите в меню мужчины перед зачатием, тем лучше. Во-первых, трапеза должна быть вкусной, но умеренной. А во-вторых, многие из продуктов, стимулирующих половую деятельность, усиливают кровяное давление, а перед половым актом лишняя нагрузка на сердце совершенно не нужна.