О важности правильного литания будущей матери написано огромное количество книг и статей. А вот о том, какие продукты (а главное почему) надо выбирать будущему отцу в период планирования зачатия, знают немногие.
Между тем продукты питания оказывают огромное влияние на функционирование мужской репродуктивной системы. Они определяют состав и качество спермы, влияют на самочувствие в целом и на его потенцию.
Изменив должным образом диету, мужчина может без медицинского вмешательства и без лекарственных препаратов увеличить свои шансы на успешное зачатие. Причем такой подход, в отличие от регулярного приема таблеток, не будет иметь побочного действия.
Думать о еде будущему отцу нужно в первую очередь для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Из быточный вес мужчины может существенно затруднить процесс зачатия ребенка.
Во-первых, исследования показали, что параметры спермограммы полных мужчин значительно уступают параметрам тех, чей вес в норме. По статистике, в 40 % случаев причиной бесплодия супружеской пары является нарушение здоровья мужчины, а именно снижение оплодотворяющих свойств спермы. Подавляющее большинство партнеров, сталкивающихся с этой проблемой, страдают избыточным весом.
Во-вторых, ожирение не лучшим образом влияет на потенцию. А проблемы с потенцией, даже проявляющиеся эпизодически, затрудняют естественное зачатие.
В-третьих, избыток жира в организме мужчины может повысить уровень женского гормона эстрогена. Внешне это может проявить себя округлыми формами тела, «девичьим» румянцем, мягкими чертами лица и слишком высоким тембром голоса.
В то же время мужской гормон тестостерон страдает от обилия жирной пищи, которая связывает его. Таким образом, чем больше будущий отец ест мороженого и жирного мяса, тем больше он становится похож на женщину — как внешне, так и с точки зрения способности выполнить свое мужское предназначение.
Однако не стоит думать, что если у мужчины нет лишних килограммов, то он может есть все, что угодно, и питание никаким образом не сказывается на его репродуктивной функции. Любые блюда, содержащие избыток животных жиров, незамедлительно ухудшают состав спермы. Так что от жирной и тяжелой пищи будущему отцу следует отказаться.
Есть ряд продуктов, обладающих способностью увеличивать выработку эстрогена.
Врачи советуют мужчинам за 2-3 месяца до зачатия отказаться от употребления в пищу пшеничных отрубей, брокколи, кочанной и цветной капусты и бобовых. Среди последних под особый запрет попадает соя.
В последние годы появились тревожные реплики ученых относительно вреда чрезмерного употребления в пищу соевых продуктов. Первыми, кто обратил внимание на эту проблему, стали британцы. Английские ученые заметили, что у мужчин, регулярно употреблявших в пищу сою, качество спермы заметно ухудшилось. Данное заявление вызвало немало споров. Ведь до недавнего времени соевые продукты считались едва ли не самыми полезными. Приверженцами сои стали тысячи убежденных вегетарианцев по всему свету. Еще бы — этот продукт зарекомендовал себя как прекрасный защитник в борьбе с болезнями сердца и сосудов. Он стал основой рациона для людей, страдающих атеросклерозом и избыточным весом.
Неужели соя вредна для будущих отцов? Верно ли, что соевые продукты способны испортить сперму?
Оказывается, соевые продукты богаты не только высококачественным белком, но и генистенином — особым соединением, способным сокращать срок жизни сперматозоидов. Под действием этого вещества сперматозоиды, попавшие во влагалище за день-два до наступления овуляции, просто не в состоянии дождаться времени оплодотворения.
По словам руководителя исследований Л. Фрэйзера, соевые продукты сокращают время жизнедеятельности сперматозоидов до считанных часов.
Так, если половой акт совершил мужчина, не употребляющий сою, его сперма оказывается пригодной для зачатия в течение четырех дней и даже более. А вот сперматозоиды участников эксперимента, регулярно питавшихся соевыми продуктами и подвергшихся воздействию генистенина, умирали в тот же день. Таким образом, их шансы на успешное зачатие резко сокращались. Позиция исследователей была однозначна: соя — враг зачатия. Она убивает человеческую сперму.
Однако у этой точки зрения есть немало серьезных противников в научных кругах. Основным аргументом против исключения мужчинами сои из своего рациона стал тот факт, что на Дальнем Востоке, где соя является одним из главных ингредиентов национальной кухни, никаких ярко выраженных проблем с рождаемостью зафиксировано не было. Ведь в азиатских странах процент бесплодных пар ничуть не выше, чем в европейских.
Возможно, все дело в том, что на представителей ряда азиатских национальностей генистенин просто не оказывает нежелательного воздействия. Так или иначе, врачи советуют на этапе подготовки к зачатию воздержаться от диет, богатых соевыми продуктами. По крайней мере, если вы не принадлежите к монголоидной расе.
Есть и еще одно ограничение, о котором следует знать будущим отцам, в первую очередь — спортсменам. На этапе подготовки к зачатию необходимо отказаться от приема анаболических стероидов. Они обладают способностью подавлять работу гипофиза и изменять естественный баланс гормонов в организме. А длительное применение мужчинами стероидов может и вовсе нанести непоправимый вред их эндокринной системе.