Одна из важнейших задач женщины перед зачатием — удалить из рациона лишние калории. Избыточные килограммы считаются одним из наиболее распространенных факторов бесплодия.
Конечно, в наши дни избыточный вес — не приговор. Однако не стоит надеяться только на лекарственные препараты и мастерство врачей. Женщина, желающая зачать ребенка, должна сделать все от нее зависящее для того, чтобы приблизить осуществление своей мечты.
Лишние килограммы осложняют протекание процесса зачатия, беременности и угрожают здоровью будущего малыша. Вес, существенно превышающий норму, может стать причиной сбоев в гормональном обмене и регулировании функций яичников. Нередко он провоцирует повышение уровня эстрогенов, что приводит к нерегулярности цикла и нарушению овуляции. В этом случае женщина оказывается неспособной к зачатию, а если беременность и наступает, то часто заканчивается выкидышем.
Можно сказать, что полные женщины, забеременев, рискуют собственной жизнью и жизнью своего малыша.
Сбрасывать вес необходимо именно на этапе подготовки к зачатию, а не во время беременности, ведь растущий плод будет требовать от мамы много сил и энергии. Во время беременности жесткая диета вредна как для женщины, так и для ребенка.
Если же вес в этот период будет значительно превышать норму, возможны серьезные осложнения. В первую очередь будет страдать позвоночник. Ему и так придется справляться с повышенной нагрузкой, учитывая вес ребенка и околоплодных вод. На последних месяцах женщина, как правило, вынуждена носить дополнительные 10-15 килограммов. Это трудно и при нормальном телосложении, а уж при полноте и подавно. Появляются мучительные боли в спине.
Страдают во время беременности от избыточного веса и внутренние органы. Работа почек, выполняющих двойную работу, может нарушиться, из-за этого повышается уровень белков в моче (альбуминов). Появляются отеки, мешающие поступлению питательных веществ через плаценту к плоду. Плод начинает испытывать предродовую нехватку кислорода. Это в свою очередь приводит к рождению слабых детей с недостаточным весом. У многих таких малышей, ставших жертвами полноты своих матерей, наблюдаются заболевания, связанные с недостаточным питанием мозга.
Но бывает, что избыточный вес женщин, напротив, приводит к рождению полных малышей. Это происходит потому, что полные беременные в большей степени подвергаются риску диабета.
Из-за повышенного содержания сахара в материнской крови малыш появляется на свет чересчур крупным, что усложняет роды. Часто в таких ситуациях возникает необходимость кесарева сечения. Операция же кесарева сечения у женщин с избыточным весом проходит достаточно сложно из-за избытка жира в брюшной полости.
Если же ребенок рождается естественным образом, он часто имеет плечевые дефекты и вынужден первые недели жизни находиться в больнице под наблюдением врачей. Есть и другая опасность для ребенка: крупные малыши чаще рождаются недоношенными. А сами роженицы страдают от разрыва влагалища и сильного кровотечения.
Есть целый ряд распространенных заболеваний, возникающих в процессе родов у женщин, не сумевших избавиться от лишнего веса перед зачатием. Например, они чаще сталкиваются с заражением мочевых путей.
Известно, что полные женщины страдают от повышенного кровяного давления. Высокое давление опасно не столько теми неприятными ощущениями, которые оно доставляет будущей матери, сколько риском низкой проницаемости кровеносных сосудов. Если же во время родов внезапно произойдет резкий приток крови, ее не будет в необходимом количестве в плаценте, а значит, плод не получит необходимое питание.
Таким образом, если будущая мама имеет большой «перевес», планирование зачатия ей следует начать с изменения пищевых привычек. Скорее всего, без диеты обойтись не удастся. Причем даже в тех случаях, когда избыток веса был вызван не перееданием, а иными причинами. Придется отказать себе в некоторых удовольствиях ради того, чтобы зачатие прошло успешно, а беременность протекала без осложнений.
Но ни в коем случае не садитесь на строгие ограничительные диеты, которые вам посоветует подруга или которые вы изобретете сами. Жесткие диеты, как правило, подразумевают насилие над организмом. Возможно, сидя целый месяц на кефире, вы и сбросите семь килограммов, вот только будет ли ваше тело после такого истязания готово к тому, чтобы зачать и выносить здорового ребенка? Едва ли.
Лучше всего планировать диету вместе с врачом, который выяснит причину появления лишних килограммов и сможет дать квалифицированный совет. Даже если вы стесняетесь разговаривать о своей полноте, в данном случае вам следует отбросить смущение. Доктор должен разобраться в этой проблеме как можно лучше. Расскажите ему, как давно вы мучаетесь от избыточного веса, удается ли вам хотя бы временно сбрасывать его и каким образом. Возможно, перед тем как сесть на диету, вам придется пройти курс медикаментозного лечения.
И конечно, не пренебрегайте физическими нагрузками, ведь чем больше способов борьбы с избыточным весом вы используете, тем заметней будет результат. Чаще ходите пешком, плавайте, танцуйте.
Кстати, специалисты заметили: полные женщины, сбросившие несколько килограммов на этапе подготовки к зачатию и контролировавшие свой вес во время беременности, впоследствии эффективно худеют после родов.
Но бывает, что тормозом к зачатию становится не избыточный вес, а, напротив, чрезмерная худоба женщины. Погоня за растиражированными эталонами и увлечение жесткими диетами могут препятствовать овуляции. В этом случае повышать вес лучше с помощью калорийных, но не мучных продуктов: мяса, бобовых, орехов, сухофруктов.
Таким образом, именно нормальный вес является очень важным условием зачатия. И приводить его в норму следует не резко, а постепенно, начав по крайней мере за 3-4 месяца до планируемой даты зачатия.