Высокий уровень стресса, включая стресс, связанный с работой, ведет к повы­шенному риску осложнений во время беременности, включая поздний токси­коз, преждевременные роды, пониженный вес новорожденного и, возможно, выкидыш. Однако никто из специалистов по пренатальной медицине еще до конца не понял причины, по которой стресс так опасен для матери и плода. Возможно, причина в физической реакции тела на стрессовую ситуацию, про­воцирующую выброс сопутствующих стрессу гормонов, повышающих кровя­ное давление и частоту сердцебиения. Возможно, осложнения вызываются косвенными последствиями стресса — такими, как усталость, недостаток сна, нарушение аппетита и вредные привычки вроде курения. Ясно только, что стресс играет большую роль в вашем физическом и эмоцио­нальном…

Зачем ждать? Начните разбираться с денежными вопросами сейчас, чтобы позже вы не сталкивались с неприятными сюрпризами.   Проверьте свою медицинскую страховку. Сейчас, когда вы бере­менны, вы не сможете переоформить свою медицинскую страховку, но вы должны точно знать, что она покрывает, чтобы предугадать свои дополнительные расходы.   Вам придется позаботиться не только о своем медицинском обслу­живании, но и о малыше. У большей части страховых фирм имеются особые правила и страховая политика, разработанная с учетом появле ния ребенка. Попросите фирму прислать вам перечень тех медицин­ских услуг для ребенка, которые покрывает ваша страховка, и тех, которые вам придется оплатить из своего кармана.  …

Если вы планировали отправиться в путешествие, не позволяйте бере­менности нарушить ваши планы. Если у вас нет противопоказаний по здоровью, путешествие на автомобиле, поезде, самолете или корабле не повредит ни вам, ни вашему ребенку. Однако имейте в виду, что во время первого триместра вы вряд ли получите от путешествия боль­шое удовольствие. Для будущих мам лучшее время для путешествий — второй триместр, когда силы восстанавливаются, а токсикоз исчезает. И все же, если вам предстоит поездка к родным, командировка или долгожданный отпуск, не отказывайтесь от своих планов, однако постарайтесь следовать этим советам.

Перед тем как вы отправитесь в дорогу, предпримите шаги для обеспе­чения собственной безопасности в следующем порядке:   Получите разрешение для путешествия от вашего ведущего врача. Узнайте у врача или акушерки, есть ли какие-то медицинские противопоказания вашим планам. Хотя само по себе путешествие не представляет опасности для будущих мам, некоторые пункты назначе­ния или виды отдыха сейчас явно стоит исключить. Так же если вы планируете дородовое обследование, спланируйте свою поездку так, чтобы не нарушать планы.   Соберите свои медицинские записи и жизненно необходимую информацию о здоровье. Попросите своего врача снять копию с вашей истории болезни и не забудьте прихватить карточку медицин­ской страховки.…

Несмотря на то что в первом триместре вам не придется решать логи­ческие задачи как-то втиснуть ваш внушительный животик в узенькое самолетное кресло, у него есть и свои проблемы — и в первую очередь токсикоз и непроходящая усталость. Совсем избежать этих неприят­ностей невозможно, но вот несколько советов, которые помогут вам не испортить поездку окончательно.   Ешьте разумно. Не нарушайте уже разработанного рациона на том только основании, что вы далеко от дома (с другой стороны, некото­рое отклонение от режима не воспринимайте как катастрофу). Разум­ный режим не только полезен ребенку, но и поможет вам держать тош­ноту под контролем.   Пейте много жидкости. Для…

            БЛАНК: АДРЕСА И ТЕЛЕФОНЫ В ЭКСТРЕННЫХ СЛУЧАЯХ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПУТЕШЕСТВЕННИЦ Держите эту информацию под рукой на случай экстренных ситуаций. Заполни­те бланк и сделайте две копии. Одну оставьте у себя, другую отдайте своему спутнику. Мое имя_________________________________________________________ МОЙ ЛЕЧАЩИЙ (НАБЛЮДАЮЩИЙ) ВРАЧ: Имя_____________________________________________________________ Телефон_________________________________________________________ НА ВРЕМЯ ПОЕЗДКИ МОЙ ЛЕЧАЩИЙ (НАБЛЮДАЮЩИЙ) ВРАЧ, КОТОРОГО МНЕ РЕКОМЕНДОВАЛ МОЙ ПОСТОЯННЫЙ ВРАЧ: Имя_____________________________________________________________ Телефон_________________________________________________________ СТРАХОВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ КОМПАНИЯ: Название компании________________________________________________ Номер страхового полиса___________________________________________ Телефон_______________________________________,__________________ С КЕМ СВЯЗАТЬСЯ В ЭКСТРЕННЫХ СЛУЧАЯХ: Имя_____________________________________________________________ Телефон__________________________________________________________ Родственные отношения____________________________________________ Имя_____________________________________________________________ Телефон_________________________________________________________ Родственные отношения____________________________________________ ПРЕНАТАЛЬНАЯ И МЕДИЦИНСКАЯ ИСТОРИЯ: Предполагаемое время родов________________________________________ Последнее обследование___________________________________________ Комментарии_____________________________________________________ Аллергии_________________________________________________________ Прививки_________________________________________________________ Препараты и их…

Укачивание в транспорте — обычная проблема путешественников. Оно возни­кает, когда ваше чувство равновесия и системы, за него отвечающие (внутрен­нее ухо, глаза и чувствительные нервы), посылают мозгу противоречивые сиг­налы. Если ваше внутреннее ухо, например, ощущает движение, а глаза его не регистрируют, результатом может быть чувство дурноты, приводящее вас к гигиеническому пакету. Нет никаких свидетельств тому, что беременность про­воцирует укачивание в транспорте, хотя если вас раньше укачивало в транс­порте, у вас больше шансов быть подверженной токсикозу беременности. Механизм, связывающий эти два явления, до сих пор окончательно не выяс­нен. Чтобы сгладить эти ощущения и не раздражать желудок, чувствительный к изменениям равновесия, нужно есть…