Данный метод основан на том, что сразу после овуляции в организме женщины происходит увеличение уровня гормона прогестерона. Этот гормон способствует подъему температуры тела в среднем на полградуса. Повышенная температура обычно держится в течение двух дней после овуляции, затем снова понижается, сообщая о скором наступлении менструации.

Если прогестерон вырабатывается в организме в нужном количестве, то повышение температуры может быть надежным советчиком при планировании зачатия. Если же температура не изменяется в течение всего цикла, то, скорее всего, овуляции не было.

Но для определения благоприятных для зачатия дней к измерению температуры надо подойти ответственно. Дело в том, что в течение дня температура тела все время меняется. Она зависит от колебаний климата, режима питания, физических нагрузок, эмоциональных переживаний и многого другого. Определить «среднюю» температуру тела порой бывает очень сложно.

Поэтому за точку отсчета принято брать температуру тела после шестичасового периода покоя. Например, измерять ее утром, не вставая с постели. Необходимо всегда проводить измерения в одно и то же время — это очень важно.

Измерять температуру для определения периода овуляции нужно не под мышкой, а во рту, во влагалище или в прямой кишке (последний способ многие считают наиболее точным). Держать градусник под языком следует около пяти минут, а при ректальном и вагинальном измерении достаточно будет всего трех.

Каким градусником пользоваться — ртутным, спиртовым или цифровым — значения не имеет. Главное, не меняйте измерительные приборы во время наблюдений — их шкалы могут немного отличаться. И конечно, регулярно записывайте данные ваших наблюдений — не надейтесь удержать их в голове.

Метод измерения базальной температуры для определения овуляции является одним из самых точных, по мнению медиков. Однако он имеет свои недостатки — слишком много других факторов, кроме созревания яйцеклетки, могут изменить температурный фон в ту или иную сторону, инфекции и перегрузки, переезд и прием алкоголя, прием медикаментов и стрессы. Таким образом, лучше всего сочетать его с другими методами.